夜幕笼罩，学堂内一片宁静。学生们陆续回到寝室，灯光昏暗，映照出他们疲惫的面容。众人随意落座，闲聊着，话语声在空气中交织。
他们慵懒地放松着身体，试图让肚子里的食物得到消化，感受着那份满足与倦意。江向东关切地询问了一下叶向高，其他三位兄长也纷纷表达了关心。
江凡看到这一幕，心中不禁涌起一阵喜悦，他们是真心接纳叶向高的，并非完全是看在自己的面子上。此时的叶向高，内心充满了感动。
今天的食物美味至极，叶向高这辈子都未曾尝过如此的美味，也从未吃得如此饱饱的。此刻，他的肚子依旧鼓鼓的，仿佛可以带着幸福的满足感进入梦乡。
不仅如此，他还能睡在厚厚的被褥里，享受温暖的慰藉。叶向高整理了一下自己的身体，换了一套衣服。
江凡看着叶向高的衣服，心中不禁涌起一丝酸楚，于是他毫不犹豫地将自己的一套短衬递给了叶向高，亲切地说道：“老弟，你穿我这个吧，睡觉会更舒服些。”
叶向高二话不说，直接伸出双手拿过东西。
换好后，他爬上了那张大通铺，床铺上挤满了人，一排排睡在一起，而叶向高的旁边正是江凡。紧接着，大家也陆陆续续上了床。
古代的夜晚宁静而单调，没有太多的娱乐活动，这也难怪古人会有秉烛夜游的兴致吧？其实也不必想得太多。大家每天劳作都颇为疲惫，因此早早就上床歇息了。
叶向高躺在柔软舒适的被褥里，盖上了厚实温暖的被子，那被子散发着一股淡淡的香气。
他凝视着身旁的江凡，眼神中饱含深情，轻声呢喃：“谢谢你，兄长。”江凡似乎听到了些许声响，问道：“老弟，你说什么？”
叶向高赶紧回答：“没什么。”而他的内心却在想：一定要努力学习，将来能够帮助江凡，此生都要紧跟兄长的步伐。
叶向高还不知道此时他的决定改变了什么。江凡也不知道因为此决定，江凡以后获得多大的助力。果然是得道者多助。
想着想着，叶向高便如小鸡啄米般沉沉睡去。此刻，江凡仍在苦思冥想接下来的行动方案。
次日清晨，太阳刚露出半边脸，江凡的耳边就传来了胖虎如同响雷般的大嗓门：
“凡弟，快进来。叶弟弟，你也赶紧起床啦！起来锻炼身体喽！”
江凡睡眼惺忪，一脸茫然，仿佛还在云里雾里。昨晚他想事情想得太晚，此刻还沉浸在美梦中呢。
叶向高则要好一些，他平时也差不多是这个时间起床。胖虎在一旁不停地催促着：“快起床啦，太阳都晒到屁股啦！”
江凡睁眼看了下外面,妈蛋，这都天还没亮呢，才有点点月光，到你嘴里就晒屁股了。
“行行行，我这就起来。我的好‘兄长’”江凡这才不情不愿的起来。
其他三位兄长一如既往的早，已经收拾完出去外面了。
我迅速洗漱完，换上一身短衬，然后与叶向高一同出去。微风轻拂着脸颊，让人感到格外清爽。古代清晨的空气就是好。
二兄长让我们自己先活动一下，他自己先打八极拳去。
叶向高充满活力，到了院子。开始做准备活动。伸展四肢，活动关节，感受着身体逐渐热起来。叶向高也跟着我做了起来，做完觉得不错。
做完准备活动，我们开始进行慢跑。呼吸着清新的空气，感受着身体的力量与活力。汗水渐渐渗出额头，但我们的步伐却没有丝毫放缓。这一刻，我们沉浸在运动的快乐中，忘却了一切烦恼。
跑完步，二兄长就也打完自己的拳。朝着我们走了过来。
“来，开始。你们先学会站桩，一切的开始都从站桩开始。”
江凡也懂得，毕竟穿越之前他也站过，不过练什么东西。都要下盘扎实。
站桩的好处：1 锻炼身体：通过长时间站立，可以增强腿部力量、提高身体平衡能力和稳定性。 2 改善呼吸：深呼吸和有意识的呼吸控制有助于提高肺活量，增强心肺功能。 3 调节身心：站桩可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，提高专注力和内心平静。 4 改善姿势：正确的站桩姿势可以纠正不良姿势，改善身体的线条和姿态。
接着二兄长继续说道：“先教你们站桩姿势， 双脚分开与肩同宽,脚趾微微向内扣，保持身体平衡。不要过度弯曲膝盖， 背部挺直,保持脊柱中立，不要弯腰或拱背。 放松肩膀,手臂自然下垂,双手放在身体两侧，放松手臂。 下巴微微内收,保持头部正直，眼睛平视前方。 呼吸自然用鼻子呼吸，保持呼吸平稳、自然。”
江凡首次尝试，便轻松掌握。叶向高则逊色不少，胖胖的他在胖虎的多次纠正下，才勉强站对姿势。原主这具身躯羸弱不堪，第一次站立，不到一刻钟，便双腿颤抖，酸痛难耐。
好在昨日进食不少肉类，尚有能量补充。